膝盖有响声频繁但不疼，可能与膝关节稳定性下降、缺钙以及关节内部结构紊乱等有关。
一、膝关节稳定性下降：如果平时缺乏运动锻炼，会使膝关节的稳定性受到影响，进而导致膝盖出现频繁响声却不疼的情况。对此，可以采用运动康复的方法进行改善，通过针对性的训练来增强膝关节周围肌肉的力量和协调性，从而提升膝关节的稳定性。
二、缺钙：当身体存在严重缺钙现象时，可能引发骨质疏松的早期症状，其中就包括膝盖频繁有响声但不疼。在治疗上，可以遵医嘱服用补钙的药物，如骨化三醇以及葡萄糖酸钙等。同时，在日常生活中也要注意饮食，多进食钙质含量丰富的食物。
三、关节内部结构紊乱：如果平时长时间保持不良姿势或者运动方式不当，容易造成膝盖内部结构的紊乱，从而出现这种症状。可通过牵伸并配合关节运动锻炼的方法来缓解，比如进行一些适度的膝关节屈伸、旋转等练习，帮助恢复关节的正常结构和功能。
总之，当出现膝盖有响声频繁但不疼的情况时，要注意分析原因，并采取相应的措施。平时要注重加强饮食营养，适当多吃富含钙质的食物，同时在不引起膝关节疼痛的前提下，有针对性地进行膝关节稳定性训练。