胃食管反流病的一般治疗中，生活方式的调整很关键。一般来说，患者需要注意保持正确的体位，比如睡觉时可将床头抬高15~20厘米，这样能在一定程度上减少夜间反流。
饮食方面的注意事项
避免食用特定食物： 要减少摄入高脂肪、巧克力、咖啡等食物，因为高脂肪食物会延缓胃排空，增加反流机会；而巧克力中的可可碱、咖啡中的咖啡因会使下食管括约肌松弛，容易导致反流。控制进食量： 每餐不宜吃得过饱，七八分饱即可，进食过饱会使胃部压力增大，容易引发反流。
体重管理要点
控制体重在合理范围： 超重或肥胖人群患胃食管反流病的风险较高，所以要将体重控制在正常范围内。比如体质指数（BMI）保持在18.5~23.9之间。通过合理饮食和适度运动来控制体重，每周可进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。
生活习惯的调整
戒烟限酒： 吸烟会降低下食管括约肌压力，加重反流，所以要坚决戒烟；过量饮酒也会刺激胃酸分泌，还会损害食管黏膜，应限制饮酒量，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。避免睡前活动： 睡前3小时内不宜进食，以免食物还未消化就发生反流。另外，白天也不要长时间弯腰、穿紧身衣等，这些都会增加腹压，诱发反流。