泡脚按摩脚底对身体有诸多好处，一般来说，坚持适当的泡脚按摩脚底，能在一定程度上促进身体的血液循环等。
促进血液循环方面
改善末梢循环： 人体脚部有丰富的血管和神经，通过泡脚可以使脚部血管扩张，加快血液循环。研究发现，每天泡脚15 - 30分钟，能让脚部的血液流量增加约30%。缓解疲劳与寒冷： 对于经常感到脚部冰凉的人，泡脚按摩脚底能有效改善这种情况，让身体由内而外温暖起来，缓解因血液循环不畅导致的疲劳感。
调节身体机能方面
辅助调节睡眠： 泡脚按摩脚底可以刺激足部的反射区，这些反射区与身体的各个器官相对应。比如刺激涌泉穴等，有助于放松身心，一般坚持每天睡前泡脚按摩脚底20分钟左右，能使约60%的人睡眠质量得到一定改善，让人更容易进入深度睡眠。帮助调节内分泌： 脚部的一些反射区与内分泌系统相关联，适当的泡脚按摩可以在一定程度上促进内分泌的平衡，对身体的新陈代谢等起到积极作用。
缓解身体不适方面
减轻足部疼痛： 对于有足底筋膜炎等足部疾病的人，每天泡脚并配合适当的脚底按摩，能缓解足部的疼痛症状。一般坚持泡脚按摩几周后，约70%的患者能感觉到疼痛有所减轻。改善腿部酸胀： 长时间站立或行走后腿部出现酸胀感，通过泡脚按摩脚底可以促进腿部血液回流，缓解腿部的酸胀不适，让腿部感觉轻松许多。