夜间高血压的解决方法如下：
1.改善生活方式：
定期锻炼：适当的体育锻炼有助于降低血压，建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，并坚持长期进行。
控制体重：过重或肥胖会增加患高血压的风险，保持健康的体重有助于控制血压。可以通过合理饮食和适量运动来达到控制体重的目的。
减少盐分摄入：过量的盐会导致血压升高，应尽量减少盐的摄入量，避免食用腌制食品、加工肉类等高盐食物。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会对心血管系统造成损害，增加高血压的发病风险，建议戒烟限酒。
保证充足的睡眠：睡眠不足或质量差会导致血压升高，应保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠时间。
2.调整用药时间：如果目前正在服用降压药，可以咨询医生是否需要调整用药时间，以更好地控制夜间血压。
3.其他方法：
中医治疗：中医认为，高血压与情志失调、饮食不节、劳逸过度等因素有关，可以通过中药调理、针灸、按摩等方法来缓解症状。
定期监测血压：建议定期监测血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，夜间高血压的原因较为复杂，可能与多种因素有关。如果通过改善生活方式和调整用药时间无法有效控制血压，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，高血压患者应遵循医生的建议，按时服药，定期复查，保持良好的生活习惯，以控制血压，预防并发症的发生。