三十岁遗精的主要原因包括外界因素、长期没有性生活以及前列腺炎等。
一、外界因素：
1.患者内裤过紧时，会致使局部血液循环不顺畅，同时在阴茎高度敏感的状况下，就容易出现遗精现象。此外，被子材质纤维过粗也可能引发遗精。
2.建议患者保持放松的心态，并换上更为宽松舒适的内裤。
二、长期没有性生活：
1.男子若长期不进行射精，就会有精满自溢的情况发生，也就是遗精，所以30岁遗精有可能是长期缺乏性生活导致的。
2.通常遗精的次数会随着年龄的增长而逐渐减少。
三、前列腺炎：
1.当前列腺炎较为严重时，可能会出现逆行情况并对睾丸产生刺激，进而出现遗精现象，同时还往往伴有尿频、尿急、尿不净等症状。
2.建议患者遵循医生的指导，使用左氧氟沙星片、前列舒通胶囊、盐酸坦洛新胶囊等药物进行治疗。
此外，还有其他情况也可能致使30岁遗精，建议患者及时就医，明确病因后在医生指导下进行相应的处理。总之，当30岁出现遗精情况时，要综合多方面因素来分析判断，并根据具体情况采取合适的应对措施。