女人肾水不足可通过如下方式调理：
一、调整生活作息：生活要有规律，切忌熬夜，可适度进行运动，如跑步、快走、游泳等。避免食用辛辣、刺激性及肥甘厚腻性食品，忌烟酒，以免损伤肾阴与肾精。日常要多注意休息，每天至少保证8小时睡眠时间。性生活需适度，不可放纵，保持心情愉悦。
二、饮食调节：日常饮食中，不要吃辛辣刺激和生冷性食物，不喝凉水，尽量少喝酒。可多吃些黑芝麻、黑豆、黑米等，少吃油炸食品。还可多喝乌骨鸡汤来滋补身体。
三、药物：可口服中药治疗，比如可口服六味地黄丸（《小儿药证直诀》）、知柏地黄丸（《医宗金鉴》）等。常用中药有地黄、山药、山茱萸、丹皮、泽泻、茯苓、知母、黄柏、桑葚、枸杞子等。上述药物需在医生指导下使用，避免自行服药以免产生不良影响。
总之，女人肾水不足要从生活作息、饮食和药物等多方面进行综合调理，以改善肾水不足的状况。