严重失眠不能依赖偏方治疗，目前临床上主要通过规范的医疗手段来干预。一般来说，严重失眠需要综合评估后选择合适的治疗方式。
非药物干预方面
睡眠环境调整：
营造舒适的睡眠环境很重要，卧室温度保持在20~25℃较为适宜，湿度维持在50%~60%。同时要保持卧室安静，光线暗淡，可使用遮光窗帘等。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，比如每天22:00左右上床，早上6:30左右起床，长期坚持有助于调整生物钟。
心理调节方式：
放松心情对于改善失眠有帮助。可以通过深呼吸来缓解紧张情绪，吸气时腹部慢慢隆起，呼气时腹部慢慢收缩，每次深呼吸持续5~10秒，重复10次左右。还可以尝试冥想，每天花15~20分钟进行冥想，专注于呼吸或一个平静的意象，帮助平静大脑，减轻焦虑从而改善睡眠。
药物干预选择
苯二氮䓬类药物：
如地西泮等，这类药物通过加强中枢神经系统内γ-氨基丁酸（GABA）的作用来发挥镇静催眠效果，但长期使用可能会产生依赖性等问题，老年人使用时要特别注意，因为可能增加跌倒风险等。
非苯二氮䓬类药物：
像佐匹克隆，它能选择性作用于大脑中的GABA受体，起效较快，对睡眠结构影响较小，相对依赖性也较低，但也需要在医生指导下使用，孕妇及哺乳期女性一般不建议使用。
中医相关辅助
中药调理：
一些中药在一定程度上可辅助改善失眠，比如酸枣仁，有养心安神的作用，可以将酸枣仁煮粥食用，不过具体的中药使用需要由中医师根据个体的体质等情况进行辨证论治后开具合适的方剂，不能自行随意用药。
针灸推拿：
针灸可以选择百会、神门、内关等穴位进行针刺，通过刺激穴位来调节人体的气血和脏腑功能以改善睡眠。推拿则可以由专业人员进行头部按摩等操作，放松头部肌肉，促进血液循环，对缓解失眠有一定帮助，但要选择正规的医疗机构进行操作。需要注意的是，严重失眠不能轻信所谓的偏方，应及时就医，在医生的专业评估下选择科学合理的治疗方案，避免延误病情或因不当治疗带来不良后果。