男生小腿粗，可采取的改善措施包括：改掉翘二郎腿习惯，适当做瘦小腿锻炼如深蹲、平板支撑以消耗脂肪；通过调节饮食，不吃过于油腻或高热量食物如汉堡、炸鸡、肥肉等，多吃新鲜蔬菜水果如菠菜、西蓝花、猕猴桃、橘子等促进肠道蠕动、防便秘来瘦腿；坚持运动如跑步、骑自行车、游泳等促进腿部血液循环、锻炼腿部肌肉、燃烧腿部脂肪，还能增强体质、促进睡眠；若调节饮食和坚持运动无效可考虑做腿部吸脂手术。
一、改掉不良习惯：翘二郎腿可能会影响腿部血液循环和肌肉形态，导致小腿变粗。改掉这个习惯对于改善小腿粗的情况有重要意义。
二、进行瘦小腿锻炼：
1.深蹲：深蹲能有效地锻炼到小腿肌肉，帮助消耗脂肪。
2.平板支撑：这一运动也有助于增强小腿的力量，促进脂肪燃烧。
三、调节饮食：
1.避免油腻或高热量食物：汉堡、炸鸡、肥肉等这类食物热量过高，容易导致脂肪堆积。
2.多吃新鲜蔬菜水果：菠菜、西蓝花含有丰富的营养成分，猕猴桃、橘子等能提供维生素等，可促进肠道蠕动，防止便秘，对瘦腿有一定辅助作用。
四、坚持运动：
1.跑步：能使腿部血液良好循环，锻炼腿部肌肉，燃烧脂肪。
2.骑自行车：同样能起到锻炼腿部和瘦腿的效果。
3.游泳：对腿部肌肉的锻炼以及脂肪的燃烧都有积极作用，同时还能增强体质、促进睡眠。
五、腿部吸脂手术：若经过前面的方法都未能达到瘦腿目的，可在正规医院咨询专业医生后考虑进行腿部吸脂手术来实现瘦腿。
总之，男生若想改善小腿粗的状况，可以综合运用这些方法，根据自身实际情况选择合适的方式。