以下是一些可以帮助减轻牙痛的方法：
1.使用药物：可以服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解牙痛。但请务必按照药品说明书的建议使用剂量。
2.使用冷敷或热敷：将冰袋或热毛巾放在牙痛的部位，每次持续15-20分钟。冷敷可以减轻疼痛和肿胀，而热敷可能有助于缓解肌肉紧张。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻口腔内的炎症和感染。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
4.避免刺激食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬或过热的食物，这些食物可能会刺激牙齿和牙龈，加重疼痛。
5.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次，并使用牙线清洁牙缝。定期洗牙可以去除牙菌斑和牙结石。
6.就医治疗：如果牙痛持续不缓解或伴有其他症状，如牙龈肿胀、面部肿胀、发热等，应及时就医。牙医可能会进行进一步的检查和治疗，如补牙、根管治疗或拔牙等。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙痛的症状，并不能根治牙痛的根本原因。如果牙痛持续时间较长或频繁发生，建议及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，对于孕妇、儿童和患有某些疾病的人群，在使用药物或采取其他治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。