精子碎片率高通常由以下原因引起：
一、不良生活习惯方面，包括吸烟、吸毒、酗酒以及熬夜等。吸烟会使有害物质进入体内，影响精子质量；吸毒对身体危害极大，也会严重损害精子；酗酒会干扰生殖系统的正常功能；而长期熬夜会导致身体机能下降，进而影响精子健康。
二、工作环境因素，如长期处在污染的空气、高热、接触毒物和放射线的环境中。污染的空气可能含有有害化学物质；高热环境不利于精子生成和存活；毒物和放射线可直接损伤精子。
三、疾病方面，像患者的生殖腺体出现感染和炎症，精液中白细胞增多，以及精索静脉曲张等，比如附睾炎、睾丸炎、前列腺炎或精囊炎等。这些疾病会破坏精子的生成和发育环境，导致精子碎片率升高。
精子碎片率高的改善方法如下：
一、要改正不良生活习惯，多进行工作压力的调节，努力提高睡眠质量。保持规律作息，适度运动，放松心情，有助于提升整体健康水平。
二、避免长时间暴露在高温、污染的空气、毒物和放射线等有害环境中。如果工作环境无法改变，应采取适当的防护措施。
三、若是存在相关疾病，可在专业男科医生的指导下进行治疗，比如针对生殖腺体感染和炎症可使用抗生素，如头孢克肟、头孢克洛、左氧氟沙星等，对于精索静脉曲张可通过手术治疗。
总之，了解精子碎片率高的原因和改善方法，对于男性保持生殖健康非常重要。要注意生活中的各种细节，积极预防和治疗相关疾病。