恶心头晕想吐可通过及时休息、补充水分、使用药物等方式缓解。其可能由消化不良、晕车或晕船、中暑等造成，需针对病因治疗。
一、消化不良
如果患者饮食习惯不良、过量食用油腻食物、过度饥饿或过饱，会引发消化不良，表现出恶心、腹胀、呕吐等症状。可通过饮食调整，如规律进食、避免油腻食物等；适当运动，如散步等；或服用多潘立酮、健胃消食口服液、电解质溶液等药物进行治疗。
二、晕车或晕船
晕车或晕船是因运动或人体自身平衡系统受扰导致的，会有恶心、头晕、呕吐等表现。对此情况，可以尽量保持平静，坐在车辆或船只平稳位置，或使用止晕药物来缓解症状。
三、中暑
在高温下长时间暴露或过度锻炼易引起中暑，出现头痛、头晕、恶心、呕吐、心悸等症状。治疗方法包括及时休息、充足补水、降低体温，也可服用仁丹、藿香正气水等药物。
此外，还有其他可能性疾病，如食物中毒等。建议患者出现此类症状后及时就医，查明病因并针对性治疗。
总结提示：恶心头晕想吐的缓解方法和病因多样，要根据具体情况选择合适的处理方式，若症状持续或加重应及时就医。