肠胃炎肚子疼可通过以下方法缓解：
一、清淡饮食和注意保暖：肠胃炎通常是因受凉或饮食不洁等引发，所以要以进食清淡食物为主，不能吃辛辣刺激性食物。同时要做好腹部保暖工作，防止受凉让症状加重。
二、物理治疗：可在局部用热毛巾或热水袋进行热敷，并且沿顺时针方向按摩腹部，这样能促进血液循环，从而缓解疼痛。
三、药物治疗：要按照医嘱使用消炎止痛药物，如左氧氟沙星来止痛；使用保护胃黏膜药物，如奥美拉唑、西咪替丁等抑制胃酸分泌以缓解疼痛；还可使用解痉药物，如阿托品进行对症处理。此外，服用益生菌来调节肠道菌群的微生态平衡。
总之，当出现肠胃炎肚子疼时，可以采取上述多种措施来缓解，具体应根据个人情况选择合适的方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。