解决宝宝奶睡的方法主要包括以下这些：一是尝试改变哄睡方式，二是改变卧室环境，三是改变宝宝的饮食习惯，在特定条件下还可采用其他辅助方式，如规范戒奶、培养宝宝独立睡觉等。
一、改变哄睡方式：
1.家长可以在宝宝有睡意时，采用拍背、唱儿歌等办法，让宝宝能放松下来，进而进入惬意的睡眠状态。
2.也可以让宝宝抱着柔软舒适的毛绒玩具，以此增加其安全感，助力家长进行哄睡。
3.如果宝宝年龄较小，还可以先尝试给其使用安抚奶嘴。
二、改变卧室环境：
1.适宜的睡眠环境能降低家长哄睡的难度，同时提高宝宝睡觉的舒适度，使宝宝更易接受。
2.比如可以将窗帘拉上，保持卧室中适宜的光线，把卧室的温度和湿度都调节到合适的程度。
三、改变饮食习惯：
1.年龄较小的宝宝胃容量较小且容易排空，妈妈就需要多次哺乳。
2.等宝宝稍大些，胃容量有所增加后，家长可以规律喂奶或添加辅食，尽可能避免宝宝在要睡觉时处于饥饿状态。
四、其他方法：
1.规范戒奶：即逐渐且有规律地减少哺乳次数，并适当添加宝宝能够接受的辅食，同时可与上述几种方法相结合，共同助力宝宝改掉奶睡的习惯。
2.培养宝宝独立睡觉。
改掉宝宝奶睡的习惯，对宝宝的健康成长非常有益，同时也能减轻妈妈的负担。但宝宝奶睡习惯是长期形成的，在帮助宝宝改掉这一习惯时，家长一定要有足够的耐心，切不可急躁，也不能因为心疼宝宝而中途放弃。