这两天出现头晕、有点恶心的原因包括：一、长时间进行看手机、电脑、学习、看书等活动导致的用脑过度；二、晚上存在失眠、多梦、睡眠质量差、熬夜情况；三、因生气、情绪激动、焦虑、精神紧张、精神压力大等引发的脑血管痉挛；四、脑动脉硬化造成的脑供血不足。
以下是对各点的详细阐述：
一、
长时间看手机等行为会使大脑长时间处于高度运转状态，容易引起大脑疲劳，进而出现头晕、恶心等不适。因为人的大脑在持续高强度工作时，需要消耗大量的能量和氧气，当超过一定限度后，就可能出现功能紊乱。
二、
1.失眠：晚上无法获得良好的睡眠休息，会使身体和大脑都处于疲惫状态，这很可能引发头晕和恶心感。
2.多梦：睡眠中多梦会影响睡眠质量，大脑得不到充分放松，也会导致不适症状出现。
3.睡眠质量不好：这会使大脑和身体不能有效恢复，久而久之，就可能出现各种不良反应。
4.熬夜：打破正常的作息规律，会干扰身体的正常生理节律，对健康产生不利影响，包括引起头晕、恶心等表现。
三、
生气等不良情绪和精神状态会刺激人体的神经和内分泌系统，导致脑血管发生痉挛，影响脑部血液循环，从而引发头晕、恶心。(1)生气时，身体会释放一些有害物质，对血管等造成损害。(2)情绪激动等会使血压升高，增加脑血管的压力。
四、
脑动脉硬化会使血管腔变窄，血流减少，脑部供血不足，进而出现头晕、恶心等症状。这是一种慢性疾病过程，通常与年龄增长、不良生活方式等有关。
建议适当参加体育锻炼，增强体质和改善血液循环；注意饮食营养的合理搭配，多吃含蛋白质和富含B族维生素的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜以保证身体所需营养；要保持充足的睡眠，避免生气、劳累、精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪以及避免长时间看手机、电视、电脑等不良习惯，这样有助于维持身体健康，减少头晕、恶心等不适症状的发生。
总之，当出现头晕、恶心时，要综合考虑各方面因素，采取相应的措施进行改善和预防。