宝宝放下就哭、抱着就睡，长此以往会形成依赖，家长需逐步改变来缓解，常见方法包括注意安抚、改善宝宝不适、改变睡眠环境以及根据睡眠状态放下宝宝。
一、注意安抚：宝宝独自睡醒后若感觉不到熟悉的亲人或环境，易产生焦虑情绪，表现为哭闹并抗拒平躺睡觉。家长应及时安抚，准备睡觉时全程陪伴宝宝。可通过轻轻拍背或唱儿歌等方式哄睡，让宝宝逐渐适应平躺睡觉，等宝宝睡着一段时间后再离开。
二、改善宝宝不适：宝宝放下就哭、抱着就睡可能是饥饿、口渴所致，要及时喂奶、喂水，还需及时更换尿不湿。
三、改变睡眠环境：需确保宝宝睡眠环境安静、舒适。外界温度过高或过低、室内光线太亮都不利于宝宝睡眠，应将室内温度保持在20-22℃，湿度保持在50%-60%。宝宝睡觉时最好拉上窗帘以降低室内光线，营造有利于睡眠的昏暗环境，同时避免外界如噪音、说话声等因素干扰。
四、根据睡眠状态放下宝宝：当宝宝进入浅睡眠状态时不可马上放下，应等其进入深睡眠状态再轻轻放到床上。宝宝在浅睡眠状态下若立刻改变体位会比较敏感，易突然清醒并哭闹，所以要等宝宝进入深睡眠状态再放下。
宝宝的这种情况会增加照看者负担，可通过上述方法加以改变，让宝宝养成良好睡眠习惯，逐渐适应平躺睡觉。同时，宝宝放下就哭闹时不应立刻抱起安抚，以免宝宝形成依赖心理，不利于改变不良睡眠习惯。