宫颈不好的保养与治疗方法如下：
保养方法：
一、要做好下腹部保暖工作，尤其是经期，应适当增添衣物，避免接触凉水和食用生冷食物。女性平时需注意下腹部的保暖，这对宫颈健康很重要，经期时更要格外注意。
二、平时注意私处卫生，每天清洗外阴并更换干净内裤，节制性生活，避免不洁性生活。保持私处清洁能有效预防疾病，规律且卫生的性生活也非常关键。
三、适龄有性生活史的女性，尤其是有宫颈疾病病史或家族史者应定期进行宫颈检查，因为有家族史的女性患病几率相对更高。
治疗方法：
1.如果是宫颈炎，可在医生指导下观察或使用药物治疗，如阿奇霉素、多西环素、莫西沙星、头孢菌素等。对于宫颈炎，可根据具体情况选择合适的治疗方式。
2.如果有宫颈息肉且体积较大，可行息肉摘除术、宫腔镜下电切术等。针对宫颈息肉，根据其大小等因素确定手术方式。
3.有宫颈病变者，可根据具体病情选择观察、药物治疗、物理治疗、宫颈锥切术或子宫切除术等。对于不同程度的宫颈病变，有多种治疗方案可供选择。
4.如果有宫颈囊肿，属于宫颈腺囊肿较大或者有明显症状者，可行宫颈腺囊肿造口术、宫腔镜下电切术、宫颈LEEP术等，其他情况下可暂且观察不做特殊治疗。当出现宫颈囊肿时，依据具体情况判断是否需要进行治疗。
总之，对于宫颈问题，保养和治疗都很重要，要根据具体情况采取合适的措施。