脸上经常起痘痘可以通过日常护理、饮食调整、药物干预等方式来改善。一般来说，日常做好清洁保湿等基础护理，坚持一段时间能看到一定效果。
日常护理要注意啥
清洁方面： 每天用温和的洁面产品洗脸，一天洗1 - 2次就行。过度清洁反而会刺激皮肤，让痘痘更严重。比如选择氨基酸成分的洁面乳，清洁力适中还不会过度脱脂。保湿方面： 要使用适合自己肤质的保湿护肤品，保持皮肤水油平衡。像油性皮肤可以选清爽型的保湿乳液，干性皮肤就用滋润度高的保湿霜。
饮食对痘痘有啥影响
少吃高糖食物： 高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌更多油脂，容易加重痘痘。比如蛋糕、糖果这类高糖食品要尽量少吃。控制辛辣油腻食物： 辛辣食物会刺激皮肤，让皮脂腺分泌旺盛；油腻食物会增加皮肤油脂负担。像辣椒、油炸鸡腿等要适量减少摄入。
药物干预有哪些选择
外用药物： 可以使用过氧苯甲酰凝胶，它能缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。还有阿达帕林凝胶，属于维A酸类药物，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，减少微粉刺形成。口服药物： 对于中重度痘痘，可能会用到抗生素，如四环素类的米诺环素，但要注意儿童和孕妇一般不建议使用；还有异维A酸，不过异维A酸有致畸风险，育龄期男女服药期间及停药后三个月内必须严格避孕。
生活习惯也很关键
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致内分泌失调，从而加重痘痘。减少压力： 长期处于高压力状态下，身体会分泌应激激素，也会影响皮肤状态。可以通过运动、听音乐等方式来缓解压力，比如每天坚持半小时有氧运动。