便秘果一般可缓解便秘，适量服用通常无副作用，但长期大量服用或终身依赖其润肠通便则会有较大副作用，具体如下：
一、便秘果含青梅、乳酸菌等，能促进肠道蠕动、增加肠道活力以缓解便秘。但若长期大量服用，其副作用有：
1.会刺激胃肠道，导致胃肠蠕动速度过快，渗透性腹泻效应明显加重，出现稀便、水样便等情况。
2.会影响人体对所需有机物的吸收和消化，尤其对吸收和消化相对较慢的维生素和微量元素产生很大影响，导致患者出现消化不良症状。
二、便秘果性质寒凉，体质虚寒者长期食用会加重脾胃负担，引发胃痛、脾虚、腹泻等多种症状。
总之，便秘果虽能缓解便秘，但使用时要注意适量，避免长期大量服用或依赖，尤其是体质虚寒者更应谨慎。