孕妇怀孕有孕早期、孕中期、孕晚期三个阶段，每个阶段需补充的营养及要吃的保健品各异，应在医生指导下选择合适保健品，平时也要适度摄取蛋白质含量高的食物如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，以保障产妇营养充足。
一、孕早期：
1.通常孕早期要吃含叶酸成分的复合维生素。补充叶酸主要是为预防胎儿出现神经管畸形，而各种维生素以及微量元素能促进胎儿生长发育。
二、孕中期：
1.孕中期可适当食用部分含DHA的保健品。DHA是胎儿脑部发育不可缺少的营养物质，能有效推动胎儿脑部发育。
三、孕晚期：
1.在孕晚期阶段孕妇较易出现贫血症状，可适当补充含铁元素较多的保健品，如复方阿胶浆、阿胶膏等。
2.此外，还可适当摄取钙片、铁剂等保健品，以确保孕妇和胎儿健康。
总之，孕妇在不同孕期阶段要根据自身实际情况，合理选择保健品及食物来补充营养，保障自身和胎儿的良好状态。