跑完步后下腹特别疼，可能是以下原因引起：
1.腹部肌肉疲劳：跑步时，腹部肌肉会收缩和伸展，如果运动强度过大或时间过长，可能会导致腹部肌肉疲劳和酸痛。
2.岔气：岔气是指在跑步过程中，呼吸不均匀或呼吸方式不正确，导致空气进入腹部肌肉，引起腹部疼痛。
3.腹部器官问题：跑步时，腹部器官也会受到震动和挤压，如果本身有腹部器官问题，如盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤等，可能会加重疼痛。
4.其他因素：跑步时穿着不合适的服装、鞋子，或者跑步环境不佳，也可能导致下腹疼痛。
如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐、阴道出血等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。在疼痛缓解之前，可以采取以下措施：
1.休息：停止跑步，休息一段时间，让腹部肌肉得到放松。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腹部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.调整呼吸：保持深呼吸，避免过度紧张和急促的呼吸。
5.就医：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。
需要注意的是，女性在月经期间跑步，可能会加重下腹疼痛的症状，因此建议在月经期间避免剧烈运动。此外，跑步前要做好热身运动，逐渐增加运动强度，避免过度疲劳。如果有腹部疾病或其他健康问题，建议在医生的指导下进行运动。