月经量少的原因及解决办法如下：
1.怀孕：如果女性在月经来潮后有性生活，且月经量明显少于以往，应考虑怀孕的可能。可自行购买验孕棒或早孕试纸检测，如结果为阳性，建议进一步去医院复查，明确诊断。
2.内分泌失调：如果女性长期处于精神压力过大、作息不规律、情绪波动较大等状态下，可能会导致内分泌失调，从而影响月经。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致月经量减少。除月经量少外，还可能伴有月经周期紊乱、闭经、多毛、痤疮等症状。
3.宫腔粘连：多次人工流产、刮宫等宫腔操作，可能会导致子宫内膜受损，引起宫腔粘连。宫腔粘连会导致月经量减少，甚至闭经。如果是宫腔粘连引起的月经量少，需要进行宫腔镜手术治疗。
4.其他：一些全身性疾病，如贫血、营养不良、甲状腺功能减退等，也可能导致月经量减少。
如果出现月经量少的情况，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神压力过大等。饮食上要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。此外，还要注意保暖，避免着凉。