热毛巾敷眼睛的好处包括促进眼部血液循环，保持眼局部湿润，促进疾病恢复等；坏处有导致眼部水肿、烫伤以及使出血加重等。同时，眼睛不舒服时除了热敷还应尽量少接触电子产品和书籍等，并注意适当护眼。
一、热毛巾敷眼睛的好处：
1.促进眼部血液循环：能让眼部供血供氧更充足，可防止眼部干涩和缓解视疲劳。
2.保持眼局部湿润：有利于恢复皮肤弹性并减少皱褶，起到一定美容养颜作用。
3.促进疾病恢复：比如睑腺炎早期进行热敷可促进化脓，一些轻症炎症在热敷后可能完全消失。
二、热毛巾敷眼睛的坏处：
1.长时间眼部局部热敷会造成眼部水肿。
2.毛巾温度过高可能导致烫伤。
3.若处于出血急性期热敷会使毛细血管扩张，加重出血症状。
三、其他护眼注意事项：眼睛不舒服时除了热敷，平时还要尽量少看或不看电视、手机、电脑、书籍等，在看屏幕或看书时注意每一个小时就眺望远方，同时还应适当做一些眼保健操等。
总之，热毛巾敷眼睛要严格掌握适应症和禁忌症，避免因不当操作出现不良反应，而在护眼方面还应综合采取多种措施。