一般而言，怀孕期间不可过度减肥，孕期控制体重增长便相当于减肥，可通过如下方法来实现：一、控制饮食：孕期应培养良好饮食习惯，多食用新鲜水果和蔬菜，远离巧克力、糖果等高热量甜食以及高盐、高脂食物，如此不仅能控制体重增加，还有助于孕检顺利通过。二、运动：正常情况下，孕妇每天要保持半小时慢走，这样既能控制体重增长，又能让孕妇呼吸新鲜空气，从而有益于孕妇和胎儿的健康。同时需注意不可进行扭腰、跳跃等大幅度动作，以防导致流产或早产。
总之，在怀孕期间，要通过合理的方式来控制体重，既要保证自身和胎儿的健康，又要避免过度肥胖带来的不良影响。