女人肾虚可通过吃桂圆、桑葚、山药、枸杞子等进行调理，效果不错。具体如下：
一、桂圆：桂圆性温味甘，有着补肾养血、养心安神等作用，能改善女人气血不足的状况，对心悸、自汗盗汗、泄泻、失眠等症状也有帮助。
二、桑葚：桑葚具备补肝护肾、补血、润肠通便、乌发等功效，主要用于医治肾虚耳鸣，还可辅助滋养黑发。
三、山药：山药具有补肾、补脾胃、生津等作用，其功效较为缓和，能养阴且不腻，山药可补肾涩精，主要用于应对肾虚、小便多等问题。
四、枸杞子：枸杞子性平味甘，有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效，尤其是中年肾虚的女性，食用枸杞子补肾的效果最佳。此外，患者还可以适当食用黑豆、黑芝麻等补肾食物来进行调理，平时要注意规律饮食，加强体育锻炼，以增强自身抵抗力。要是患者出现了明显的肾虚症状，应及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
总结概况提示：女人肾虚可选择多种食物进行调理，不同食物有不同的功效和作用，同时还需注意生活习惯等方面。但若肾虚症状明显，应就医治疗。