呼吸过度是指呼吸频率超过正常范围，成人呼吸频率通常超过20次/分钟。它可能由多种原因引起，比如情绪激动、剧烈运动后，或者是某些疾病状态下出现，像发热、肺炎、哮喘发作等情况都可能导致呼吸过度。
引发呼吸过度的常见原因
情绪因素：当人处于紧张、焦虑、恐惧等强烈情绪状态时，很容易出现呼吸过度。比如在公众场合演讲时，过度紧张可能致使呼吸频率加快。疾病影响：一些疾病会引发呼吸过度，像肺炎患者，肺部组织受到炎症影响，气体交换功能受限，身体为了获取更多氧气就会加快呼吸；哮喘发作时，气道痉挛狭窄，通气不畅，也会出现呼吸过度的表现，患者会感觉气不够用，呼吸急促。
呼吸过度的身体表现
呼吸频率加快：最明显的就是呼吸次数比平时增多，正常成人安静时呼吸频率是12 - 20次/分钟，呼吸过度时会超过20次/分钟。伴随症状：可能会伴有胸闷、气短的感觉，严重时还可能出现头晕、手脚麻木、抽搐等情况。比如长期处于呼吸过度状态，身体二氧化碳排出过多，会导致血液中二氧化碳浓度降低，引发呼吸性碱中毒，进而出现这些伴随症状。
应对呼吸过度的方法
调整呼吸节奏：当出现呼吸过度时，可以尝试慢慢深呼吸，吸气时让腹部慢慢隆起，呼气时缓慢地将气体呼出，重复几次，帮助调整呼吸频率。例如每次吸气持续3 - 5秒，然后呼气持续3 - 5秒，逐渐让呼吸恢复平稳。消除诱因：如果是情绪引起的呼吸过度，要尽量让自己放松，平复情绪，比如通过深呼吸、听舒缓音乐等方式来缓解紧张焦虑情绪；若是疾病导致的，像肺炎患者需要积极治疗肺炎，医生会根据病情给予抗感染等相应治疗，哮喘患者则要使用平喘药物等来控制发作，从而改善呼吸过度的状况。