要想除湿气，饮食调理是一种重要的方法。以下是一些除湿气效果较好的食物：
1.薏米：薏米具有健脾利湿、清热排脓等功效，可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等病症。
2.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于治疗脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。
3.冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，可用于治疗水肿、胀满、脚气、淋病、痰喘、暑热烦闷、消渴、痈肿、痔漏等病症。
4.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦、利水消肿、明目退翳等功效，可用于治疗暑热烦渴、疮疡肿毒、水肿、泻痢、丹毒、痈肿、解热药毒等病症。
5.黄瓜：黄瓜具有清热解毒、生津止渴、利水消肿等功效，可用于治疗热病口渴、热痢、黄疸、水肿、小便不利等病症。
6.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气等功效，可用于治疗脾胃虚弱、纳少无力、水肿、淋病、痈肿、溃疡等病症。
需要注意的是，食疗只是除湿气的辅助方法，如果体内湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。