哺乳期女性适量食用皮皮虾有益。建议每日用量约200克（8只左右）。
一、哺乳期女性需要高营养食物促进乳汁分泌，皮皮虾营养丰富，包含蛋白质、维生素、脂肪、不饱和脂肪酸、镁、铜、锌等，能为身体提供多种养分。通过乳汁喂养宝宝，有助于宝宝生长发育。
1.蛋白质是身体重要组成部分，对维持机体正常功能起关键作用。
2.维生素参与多种生理过程，保障身体正常代谢。
3.脂肪提供能量，不饱和脂肪酸对心血管等有益。
4.镁、铜、锌等矿物质在身体各项机能中也发挥着重要作用。
二、皮皮虾烹饪方式多样，可水煮或清炒。但要注意避免暴饮暴食，且不宜与南瓜、洋葱、柑橘等食物同食，以免降低其营养价值。
1.水煮能较好保留其原味和营养。
2.清炒可增添不同风味。
3.与某些食物同食可能产生不良反应，影响营养吸收。
三、对皮皮虾过敏者、湿疹患者、痛风患者应谨慎食用，否则可能影响身体健康。
1.过敏者食用可能引发过敏反应，如皮肤瘙痒等。
2.湿疹患者食用可能加重病情。
3.痛风患者食用可能因其中的嘌呤导致尿酸升高。
哺乳期女性还需保持良好心态，避免过度焦虑，保证每天充足睡眠，并适当进行体育锻炼，以增强自身体质。总之，哺乳期女性食用皮皮虾要注意适量、合理搭配和自身身体状况，同时保持良好生活习惯。