割包皮后性生活时间短可通过以下方法缓解：一是增加龟头摩擦，由于之前龟头一直被包皮包裹，会相对敏感，刚切除包皮后需一定时间适应，期间男性可穿宽松内裤，休息时可裸睡，让龟头多与衣物、被褥摩擦，能有效降低龟头敏感度；二是掌握性技巧，同房时适当降低男性冲动频率，逐渐掌握自主控制射精能力；三是使用延时药物或避孕套，避孕套能在一定程度上降低龟头敏感度，使用延时药物也可起到降低龟头敏感度从而延长性生活时间的作用。
一、增加龟头摩擦：龟头之前长期处于被包皮包裹的状态，敏感度较高，割完包皮后需要适应过程。男性可以选择较为宽松的内裤，这样可以减少对龟头的束缚和刺激。在休息的时候选择裸睡，使得龟头直接与被褥等接触，(1)通过这种持续的轻柔摩擦，能逐渐让龟头适应外界刺激，从而降低其敏感度。
二、掌握性技巧：在性生活过程中，(1)男性要学会控制自己的冲动节奏，不要过于急切，慢慢去感受和调整。通过多次实践，逐渐掌握自主控制射精的能力，(2)比如在感觉快要达到高潮时，可以适当暂停或变换姿势等，以此来延长性生活时间。
三、使用延时药物或避孕套：避孕套本身可以起到一定的隔离作用，(1)减少龟头与阴道的直接接触，从而降低敏感度。而延时药物则是通过药物作用来降低龟头的敏感性，(2)帮助延长性生活时间，但使用延时药物需要在医生指导下进行，避免出现不良反应。
总之，割包皮后性生活时间短可通过上述多种方法来改善，男性可根据自身情况选择合适的方法，同时保持良好的心态也很重要。