颈椎病患者适合做以下运动：
1.游泳：游泳时人体脊柱由原来的直立状态改为水平，同时还能活动全身肌肉，促进身体血液循环，加强颈部肌肉的锻炼。
2.打羽毛球：打羽毛球时，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动，可避免椎关节的僵化，增强颈部肌肉的力量。
3.放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能。
这些运动的好处有：
1.改善颈部血液循环：颈椎病的发生与颈部血液循环不畅有关，适当的运动可以促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张，减轻颈椎病的症状。
2.增强颈部肌肉力量：运动可以增强颈部肌肉的力量，提高颈椎的稳定性，预防颈椎病的发生。
3.改善颈椎的灵活性：运动可以改善颈椎的灵活性，增加颈椎的活动范围，减轻颈椎病的症状。
4.缓解颈部疼痛：颈椎病患者常伴有颈部疼痛，适当的运动可以缓解颈部疼痛，提高生活质量。