经常长痘痘粉刺的人可以适量吃虾，但要注意烹饪方式。一般来说，每天吃虾的量控制在50克以内比较合适。
痘痘粉刺产生的原因
痘痘粉刺主要是由于毛囊皮脂腺导管角化异常、皮脂腺分泌旺盛、痤疮丙酸杆菌繁殖等多种因素导致的。当皮脂腺分泌过多油脂，加上毛囊口堵塞，就容易形成痘痘粉刺。
吃虾对痘痘粉刺的影响
从营养角度看
虾的营养成分：虾富含蛋白质，每100克虾大约含有18克左右的蛋白质，适量摄入蛋白质对皮肤的修复等有一定好处。而且虾还含有多种微量元素，如锌等，锌元素对于维持皮肤的正常代谢有一定作用。但如果过量食用，过多的蛋白质代谢可能会产生一些废物，间接影响皮肤状态。烹饪方式很关键：如果是油炸的虾，因为油炸过程中会添加大量油脂，吃了之后会加重皮肤油脂分泌，从而可能加重痘痘粉刺。而清蒸虾相对比较健康，清蒸虾保留了虾本身的营养，油脂摄入少，对长痘痘粉刺的人相对友好。
个体差异情况
过敏体质者需注意：如果本身是过敏体质，对虾过敏，那么吃虾后可能会引起过敏反应，而过敏反应可能会加重痘痘粉刺的炎症等情况。所以过敏体质的人要避免吃虾。痘痘严重程度不同：对于痘痘粉刺非常严重的人，即使是清蒸的虾，也建议适量食用。因为每个人的皮肤对饮食的反应不同，严重痘痘粉刺患者的皮肤处于比较敏感的炎症状态，过多摄入任何食物都可能有一定影响。
长痘痘粉刺者吃虾的注意事项
控制食用量：即使是不过敏且痘痘粉刺不是很严重的人，吃虾也不能过量，每天最好不超过50克。可以将虾作为一种偶尔的蛋白质补充来源，而不是大量食用。搭配其他食物：吃虾的时候，搭配一些富含维生素的蔬菜，如西兰花、胡萝卜等。维生素可以帮助调节皮肤的新陈代谢，对改善痘痘粉刺有一定帮助。比如可以做一份清蒸虾搭配清炒西兰花的餐食，营养均衡又相对健康。