胃寒呕吐主要因外感寒气或脾胃阳虚所致。外感寒气方面，或是寒冷季节不慎受凉，或是夏季过多食用生冷瓜果后寒气犯胃引发；脾胃阳虚且平素喜食冷饮也会出现呕吐现象。可通过食物和药物缓解。
一、食物方面：
1.胃寒呕吐患者可熬制生姜红糖水来缓解。生姜有发汗解表、温中散寒之效，同时具备止呕作用，红糖有温中止痛之功，二者配合可改善胃寒呕吐状况。
二、药物方面：
1.若胃寒呕吐较为严重，饮食方法无法改善时，需通过中医辨证进行药物治疗。如外感寒邪引起的呕吐，主要表现为突然呕吐且发病急，胃部冷痛并伴有恶寒、头疼等表证，可用藿香正气散来缓解。
2.因脾胃阳虚平素喜冷饮导致的呕吐，主要表现为呕吐清水、不消化食物，有胃部冷痛、喜温喜按、畏寒怕冷等情况，可使用小半夏汤或理中汤进行治疗。
在日常生活中，务必注意规律饮食，不可过度食用冷饮，从冰箱取出的东西应适当加热后再食用，天气变化要注意增减衣物，避免外邪入侵。
总之，对于胃寒呕吐，要明确其成因，根据具体情况选择合适的食物和药物进行调理，同时注意日常的生活习惯。