酸奶拌香蕉具有一定减肥效果，但只是起间接作用。且空腹吃香蕉加酸奶对胃不好，可先吃点粗粮再食用，早晨吃较为适宜。新鲜香蕉和酸奶一同食用有互补效果，香蕉富含维生素C以及纤维素，能促进新陈代谢、胃肠道蠕动，利于体内毒素排出。
一、酸奶拌香蕉有减肥效果：这是因为其在一定程度上能帮助实现减肥，不过是间接发挥作用。
二、不宜空腹食用：空腹吃香蕉加酸奶对胃不利，所以可以先少量吃些粗粮后再吃。
三、早晨吃比较好：选择早晨吃香蕉加酸奶是个不错的选择。
四、香蕉和酸奶有互补作用：新鲜的香蕉含有丰富维生素C和纤维素，能带来多方面的益处，比如推动新陈代谢，促进胃肠道的活动，帮助排出体内的毒素等。
总结来说，酸奶拌香蕉在减肥等方面有一定作用，但食用时要注意相关事项，以更好地发挥其功效并避免可能带来的不良影响。