宫颈中度糜烂的常见原因和应对建议如下：
1.激素分泌异常：青春期前和绝经后女性，体内激素分泌相对不足，可能导致宫颈管柱状上皮外移，出现宫颈中度糜烂。此外，多次妊娠和分娩、性生活过早、性生活强度过大等，也可能导致宫颈中度糜烂。如果是激素分泌异常引起的，一般不需要进行特殊治疗，绝经后雌激素水平下降，糜烂情况可能会有所改善。
2.病原体感染：如果女性不注意个人卫生，或者性生活过于频繁、性伴侣过多，可能会导致病原体感染，从而引起宫颈炎。长期的炎症刺激可能导致宫颈中度糜烂。如果是病原体感染引起的，需要及时就医，进行抗感染治疗。
3.其他因素：多次人工流产、清洁过度等也可能导致宫颈中度糜烂。
如果出现宫颈中度糜烂，可能会出现白带增多、白带带血、下腹坠胀、性交疼痛等症状。如果出现这些症状，建议及时就医，进行相关检查，如宫颈刮片、HPV检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
治疗宫颈中度糜烂的方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。具体的治疗方法需要根据患者的年龄、症状、生育要求等因素来选择。一般来说，轻度和中度的宫颈糜烂可以采用药物治疗或物理治疗，如激光、冷冻、微波等。如果药物治疗或物理治疗效果不佳，或者病情比较严重，可能需要进行手术治疗，如宫颈锥切术等。
此外，女性在日常生活中也需要注意以下几点，以预防宫颈中度糜烂的发生：
1.注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。
2.避免性生活过于频繁、性伴侣过多。
3.定期进行妇科检查，及时发现和治疗宫颈炎症等疾病。
4.避免过度清洁，不要使用刺激性的清洁剂或洗液清洗外阴。
5.注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。