普通人每天饮水量约为1500毫升，怀孕期则需在1700至2000毫升之间，而孕妈妈最适宜的饮用水就是日常所喝的温开水。怀孕后，因孕妈自身新陈代谢提速、血容量以及羊水持续增加等，这些都要求孕妈每日摄取足够的水分。在喝水方面要注意以下几点：
一、喝水时间
1.早上起床后空腹宜喝一杯温水，不可过冷，因冰水对胃脏刺激大且不利于吸收，而温水可促进胃肠蠕动，利于宿便排出。
2.饭后不可立马喝水，否则会导致胃酸综合，不利于消化。
3.睡前喝一杯水，可降低血液粘稠发生的几率。
二、喝水的量
每天喝水应达到1700至2000毫升。建议将一天所需喝的水按200至300毫升为单位，每隔2至3小时分次慢慢饮用，这样身体的含水量才会充足。
三、喝水的速度
喝水速度不应过快，应适中，如此方能促进身体的新陈代谢。
总之，孕妈妈要了解并遵循这些喝水的要点，以保障自身和胎儿的健康。