男人湿气重可能会出现以下症状：
1.大便异常：大便次数增多，大便不成形，甚至出现腹泻的症状。
2.舌苔厚腻：舌头边缘有齿痕，舌苔厚腻，舌头中间可能有裂纹。
3.身体困重：感觉身体沉重，疲劳乏力，即使休息也无法缓解。
4.关节不适：关节疼痛、肿胀、屈伸不利。
5.阴囊潮湿：阴囊部位潮湿、多汗，伴有异味。
6.性功能下降：阳痿、早泄、遗精等性功能障碍。
7.皮肤问题：皮肤瘙痒、湿疹、痤疮等。
为了改善湿气重的情况，男性可以采取以下措施：
1.饮食调理：避免食用过多的生冷食物、油腻食物和甜食。多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。可以选择慢跑、游泳、瑜伽等运动方式。
3.注意保暖：避免长时间暴露在潮湿的环境中，尤其是在寒冷的季节要注意保暖。
4.作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的恢复。
5.中药调理：可以在医生的指导下服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸等。
如果湿气重的症状较为严重，影响了生活质量，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。