男士湿气太重可通过饮食与药物进行调理以祛除湿邪，具体如下：
一、饮食调理
1.玉米：其性味甘平，能健脾开胃、利水通淋。平时可用玉米及玉米须煎汤代茶，还可加入冬瓜皮、赤小豆等。
2.山药：可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积以避免肥胖，生食时除湿排毒效果最佳。
3.海带：属于排毒食物，味咸性寒，归肝、脾经，有清热利水的功效，可用于熬汤或凉拌。
4.生薏米：性味甘淡，能健脾祛湿，适合脾虚泄泻、水肿及风湿人士，脾胃虚弱的男士可多食用山药薏米。
二、药物调理
男性湿气太重通常表现为身体沉重、浑身不清爽、满面油光、毛孔粗大且体型肥胖，一般可使用中成药治疗，如参苓白术散、四妙散、藿香正气丸等。
尾段总结：男士湿气重可从饮食和药物两方面着手调理，饮食上可选择玉米、山药、海带、生薏米等食物，药物上可根据具体情况选用参苓白术散等中成药。需注意根据自身情况合理选择调理方式。