手脚经常酸痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.过度使用或损伤：过度使用手部或脚部肌肉、重复性动作、长时间站立或行走、受伤或过度运动等都可能导致肌肉疲劳和酸痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响关节，包括手和脚。炎症会导致疼痛、肿胀和僵硬。
3.神经问题：神经受压、神经炎或神经病变等问题可能导致手脚麻木、刺痛或酸痛。
4.血液循环问题：血液循环不良，如动脉硬化、雷诺氏病或血栓形成，可能影响手脚的血液供应，导致酸痛。
5.营养不良：缺乏某些维生素或矿物质，如维生素D、钙或镁，可能导致肌肉无力和酸痛。
6.内分泌失调：某些内分泌疾病，如甲状腺问题或糖尿病，可能影响身体的代谢和功能，导致手脚不适。
7.自身免疫性疾病：例如类风湿关节炎等自身免疫性疾病可以攻击身体的关节和组织，导致疼痛和酸痛。
8.感染：手脚部位的感染，如细菌感染、病毒感染或真菌感染，可能引起疼痛和不适。
9.其他健康问题：其他疾病或病症，如心脏病、肾脏问题、贫血等，也可能导致手脚酸痛。
如果手脚酸痛持续时间较长、频繁发生或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力、皮肤变化或发热等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估症状，并可能进行进一步的测试，如血液检查、影像学检查等，以确定具体的原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解酸痛：
1.休息：给手脚足够的休息时间，避免过度使用。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
3.保持良好的姿势：正确的姿势可以减轻手脚的压力。
4.适度运动：进行温和的伸展和放松运动，但避免过度运动。
5.注意保暖：保持手脚温暖，避免受寒。
6.管理压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻压力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体原因而定。在接受任何治疗之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果酸痛症状严重或持续不缓解，应尽快就医以排除严重的健康问题。