高血压平时的注意事项主要包括以下三方面：一是要正确测量血压，做好自我血压管理；二是要改变不良生活习惯，养成良好生活方式；三是要按医嘱坚持服用降压药物，出现问题及时与医生沟通。
一、正确测量血压与自我管理
1.要学会正确使用血压计，比如选择合适的血压计，掌握正确的测量姿势和时间等。
2.定期在家中自测血压并详细记录，这样能及时了解血压的变化情况。
3.通过记录和分析血压数据，实现科学的自我血压管理，以便更好地掌握自身血压状况。
二、不良生活习惯的改变与良好生活方式的养成
1.在饮食方面，严格限制每日钠盐的摄入量，避免高盐食物。
2.坚决戒烟，限制饮酒量，减少对血管的不良影响。
3.坚持适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。
4.保持良好心态，避免情绪过度波动，减少血压波动的诱发因素。
三、降压药物的服用与注意事项
1.严格按照医生开具的处方坚持服用降压药物，不能随意增减药量或停药。
2.在服用药物过程中，若出现血压波动或任何可能的不良反应，不要擅自处理。
3.应及时与医生沟通，听取医生的专业指导和建议，以便调整治疗方案。
总之，高血压患者需要从多个方面进行注意和管理，才能更好地控制血压，保持身体健康。