男性减肥较好的方法主要包括以下这些方面，即运动减肥和饮食调理等。通过这两者相结合，能更好地实现瘦身目的，且不容易对身体造成损害。
一、运动减肥：
1.运动能消耗身体的脂肪与热量，可选择的运动方式有骑车、爬山、跑步、走路、做俯卧撑等。运动可改善脂质代谢，增加能量消耗，借助糖和脂肪的相互转化来减少体内脂肪，健身操也能起到瘦身效果。
2.运动锻炼必须持之以恒才能收获理想的减肥效果，比如每天坚持运动半小时左右。
二、饮食调理：
1.通过合理安排饮食，可使身体营养均衡。要做到三餐定时定量，各类零食、饮料应尽量避免，同时控制糕点、肥肉类食物的摄取。
2.可以适当搭配牛肉、鸡蛋、羊肉、鱼肉、苹果、梨以及各种新鲜绿叶蔬菜如油菜、菠菜、黄瓜、大白菜等，还可食用粗粮谷物如玉米、小米等以增加饱腹感。
3.注意肉类、蔬菜、粗粮谷物应搭配合理。此外，不能过度节食以免引发胃肠疾病，更不能依赖减肥药物以免产生副作用。
总之，男性若想成功减肥，运动减肥和饮食调理都是重要且有效的途径，需科学合理地运用这些方法。