让自己变得性冷淡，通常可以采取以下几种医疗或健康的方式：
1.激素治疗：通过药物调节体内激素水平，如雌激素、孕激素等，以降低性欲。这种方法适用于因激素失衡导致性冷淡的情况。常用的激素治疗药物包括雌激素贴片、口服避孕药等。需要注意的是，激素治疗应在医生的指导下进行，因为激素的使用需要严格控制剂量和时间，以避免副作用。
2.心理治疗：性冷淡可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁、压力等。心理治疗可以帮助解决这些心理问题，从而改善性冷淡。常见的心理治疗方法包括心理咨询、认知行为疗法、性治疗等。在进行心理治疗时，应选择专业的心理医生或治疗师。
3.健康生活方式：保持健康的生活方式对于改善性冷淡也很重要。这包括均衡饮食、适量运动、良好的睡眠、减少压力等。此外，与伴侣保持良好的沟通和亲密关系，也有助于提高性欲。
需要注意的是，性冷淡是一种较为复杂的问题，可能涉及多种因素。在采取任何措施之前，建议咨询专业医生，进行全面的评估和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，也要尊重自己的身体和感受，不要轻易尝试不适合自己的方法。如果性冷淡问题严重影响到生活质量，应及时寻求专业帮助。