个子矮和阴茎细可能与遗传、发育等因素有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.就医检查：如果对自己的身体特征不满意，可以咨询医生，了解是否存在健康问题。医生可能会进行身体检查、激素水平测试等，以评估身体状况并提供相应的建议。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式对于整体身体健康很重要。这包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。均衡的饮食可以提供身体所需的营养，运动有助于促进生长发育，而充足的睡眠对于身体恢复和生长也很关键。
3.避免不良习惯：一些不良习惯可能对身体健康产生负面影响，例如吸烟、饮酒、过度使用电子设备等。尽量避免或限制这些习惯。
4.心理调适：对身体特征的关注可能会对心理产生影响。尝试保持积极的心态，认识到每个人的身体都是独特的，并且身体特征并不是衡量价值的唯一标准。关注自己的内在品质和能力，培养自信和自尊。
5.考虑咨询专业人士：如果对身体特征的关注严重影响到生活质量，可以考虑咨询专业的心理咨询师或医生。他们可以提供更具体的支持和指导。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都是独特的，因此最好根据个人情况采取适当的措施。如果有任何疑虑或担忧，及时咨询专业医生的意见是很重要的。此外，不要轻易尝试没有科学依据的方法或产品，以免对身体造成不良影响。