夏季快速缓解感冒可以从多方面入手。一般来说，通过适当休息、补充水分等方式能有一定帮助，比如保证每天有充足的休息时间，像每天睡眠保证7~8小时左右，同时要大量饮水，每天至少喝1500~2000毫升的水。
休息调养方面
充足睡眠： 感冒时身体比较虚弱，保证充足的睡眠很重要。每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体有时间自我修复。睡眠时身体的免疫系统能更好地发挥作用，帮助对抗感冒病毒。环境舒适： 保持室内环境安静、温度适宜，一般室内温度保持在22~26℃左右比较合适，湿度保持在50%~60%左右，这样能让自己处于一个舒适的休息环境中，有利于缓解感冒带来的不适。
饮食调节方面
补充维生素： 多吃富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C有助于增强免疫力。每天可以吃1~2个橙子或者适量的猕猴桃，大概100克左右的量。清淡饮食： 感冒时肠胃功能可能会减弱，要吃清淡易消化的食物，比如小米粥、面条等。小米粥可以每天喝1~2碗，面条可以煮得软烂一些，容易消化吸收。
物理缓解方面
温水擦浴： 用32~34℃的温水擦拭身体，重点擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发帮助散热，一般每次擦浴时间可以持续10~15分钟左右。蒸汽吸入： 可以通过吸入蒸汽来缓解鼻塞等症状。倒一杯热水，将鼻子靠近杯口，吸入蒸汽，每次吸入10~15分钟左右，注意不要烫伤。