晚上睡到三点醒来就睡不着，可能由多种原因引起。一般来说，这种情况可能与睡眠环境、心理因素、疾病等有关。比如，有研究表明，约有10% - 15%的人会出现入睡困难或早醒的睡眠问题。
环境因素影响
睡眠环境不适：如果睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能影响睡眠。比如，夜间突然有较大的声响，就可能让人从睡眠中醒来，之后难以再次入睡。一般来说，理想的睡眠环境应该是安静、黑暗且温度适宜（20℃ - 25℃左右）的。床铺不舒适：床垫过硬或过软，枕头高度不合适等，都会影响睡眠质量。例如，床垫太硬会让人的身体某些部位受到压迫，影响血液循环，从而容易醒来；而枕头过高或过低，会导致颈部肌肉紧张，也可能让人早醒后无法再入睡。
心理因素作用
压力与焦虑：现代社会人们面临各种压力，如工作压力、学习压力等。长期处于高压状态下，容易产生焦虑情绪，进而影响睡眠。比如，明天有重要的工作任务需要完成，有些人就可能在晚上三点左右醒来，然后大脑一直处于紧张状态，无法再次入睡。一般来说，长期处于高度焦虑状态的人群，出现早醒等睡眠问题的概率会比常人高很多。情绪波动：生活中遇到一些重大事件，如亲人离世、感情受挫等，也会导致情绪波动，从而影响睡眠。例如，经历失恋后，有些人可能会在半夜醒来，并且陷入对过往的回忆中，难以重新入睡。
疾病相关因素
睡眠障碍疾病：像失眠症、睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病都可能导致早醒。失眠症患者会出现入睡困难、睡眠维持困难等情况；睡眠呼吸暂停低通气综合征患者会在睡眠中出现呼吸暂停，从而频繁醒来，影响睡眠质量。例如，睡眠呼吸暂停低通气综合征患者，每小时可能会出现多次呼吸暂停，导致频繁醒来。其他躯体疾病：一些躯体疾病也可能引起早醒。比如，患有疼痛性疾病，如关节炎、胃溃疡等，身体的疼痛会让人在睡眠中醒来，并且难以再次入睡。像关节炎患者，关节疼痛可能会在夜间较为明显，从而影响睡眠。