喉咙里总有白痰，可能是以下原因引起：
1.呼吸道疾病：如急慢性咽喉炎、急慢性支气管炎、肺炎等，会导致呼吸道黏膜分泌物增多，从而出现喉咙有白痰的症状。
2.过敏：过敏性鼻炎、过敏性咽炎等过敏性疾病，可能会导致喉咙有白痰。
3.胃食管反流病：胃酸反流刺激咽喉部，也会引起喉咙有白痰。
4.其他：如贫血、心脏病等，也可能会导致喉咙有白痰。
针对喉咙里总有白痰的情况，可以采取以下措施：
1.保持口腔清洁：早晚刷牙，饭后漱口，避免食物残渣在口腔内滋生细菌。
2.多喝水：保持喉咙湿润，有助于缓解喉咙不适。
3.避免吸烟和二手烟：吸烟会刺激喉咙，加重咳嗽和咳痰症状。
4.避免过度用嗓：不要长时间大声说话或唱歌，以免损伤喉咙。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
6.治疗原发病：如果是由于呼吸道疾病、过敏等引起的喉咙有白痰，需要积极治疗原发病。
7.药物治疗：如果喉咙有白痰的症状比较严重，可以在医生的指导下使用止咳化痰药物，如氨溴索、溴己新等。
需要注意的是，如果喉咙有白痰的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如咳嗽、呼吸困难、发热等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。