更年期一般持续2~8年左右。不过，每个人的情况不一样，有的女性持续时间短些，可能2年左右；有的则会长达8年甚至更久。
更年期持续时间的个体差异
与遗传有关：如果家族中女性更年期持续时间较短，那后代女性可能也有类似情况。比如家族中有女性更年期2~3年就结束，其后代女性更年期持续时间短于平均时长的概率相对较高。和自身健康状况相关：身体健康状况良好的女性，更年期可能相对短些。像平时经常运动、饮食均衡且没有慢性疾病的女性，更年期持续时间可能在2~5年。而本身有慢性疾病，比如患有高血压、糖尿病等的女性，更年期受疾病影响，持续时间可能会延长，有的会到5~8年甚至更久。
更年期持续时间与生活方式的关系
饮食方面：饮食中富含大豆异黄酮等植物雌激素的女性，更年期可能相对短。例如经常喝豆浆、吃豆制品的女性，更年期持续时间可能在3~6年。而长期挑食、营养不良的女性，更年期可能会延长，持续时间可能到6~8年。作息习惯：作息规律、睡眠充足的女性，更年期持续时间相对短。比如每天保证7~8小时高质量睡眠，作息固定的女性，更年期可能2~4年就结束。长期熬夜、作息混乱的女性，更年期受作息影响，持续时间可能会延长，达到5~7年。
更年期持续时间与心理状态的关联
心态乐观的女性：心态乐观、能积极面对生活变化的女性，更年期持续时间较短。比如遇到更年期相关不适时能以积极心态应对，保持开朗心情的女性，更年期可能2~5年就度过。而长期处于焦虑、抑郁等不良心理状态的女性，更年期受心理影响，持续时间会延长，可能到4~8年。