例假也就是月经，在女人对海鲜不过敏的情况下，月经期间可以适度吃海鲜，但要留意适宜的烹饪方式；而要是对海鲜过敏或是属于过敏体质，那就不建议进食了。
一、海鲜富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，对于海鲜不过敏的女人来说，在月经期间适当食用能补充蛋白质，维持身体的正常需求。
二、如果对海鲜过敏，那肯定是不可以吃海鲜的，以免引发过敏反应，让经期的不适症状变得更加严重。
三、由于海鲜本身属于寒凉性食物，女性在月经期间要是过量食用生冷食物，容易引起盆腔血管收缩，对子宫收缩也会产生影响，这样就可能会导致以腰腹部疼痛为主的痛经情况发生。
四、还要注意烹饪方式，建议选择清蒸、白水煮等，不能重油重辣，避免刺激肠胃，引发腹痛腹泻等肠胃不适症状，进而加重经期不适。
在月经期间，饮食方面建议多吃富含维生素和优质蛋白质的食物，比如蔬菜、瘦肉、鸡蛋等，要忌讳辛辣、生冷等刺激性食物。同时，月经期间要保持外阴的清洁干燥，注意休息，避免过度劳累。
总之，月经期间能否吃海鲜要根据自身情况来判断，且要注意相关事项，合理安排饮食和生活习惯，以确保经期的健康和舒适。