女人阴虚火旺有热者可通过多种方式调理，一般可从饮食、生活习惯、中医理疗等方面入手。对于阴虚有热的调理，首先在饮食上要注意，比如可以多吃一些滋阴清热的食物，像银耳，它具有滋阴润肺的功效，每周可以吃2 - 3次银耳羹。还可以多吃百合，百合能清心安神、滋阴润燥，每天可以吃100克左右的鲜百合。
饮食调理要点
滋阴食物选择： 除了银耳和百合，桑葚也是不错的选择，桑葚有滋阴补血、生津润燥的作用，每天可以吃30 - 50克的桑葚干。另外，甲鱼也有滋阴清热的功效，一周可以吃1 - 2次甲鱼汤。避免食物： 要尽量避免食用辛辣刺激性食物，像辣椒，辣椒性热，容易加重阴虚火旺的症状，每周食用辣椒的次数应控制在0次。还要少吃温热性的食物，比如桂圆，桂圆属于温热补品，阴虚有热者不宜多吃，每月食用桂圆次数最好不超过2次。
生活习惯调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，晚上尽量在11点前入睡。因为熬夜会耗伤阴液，加重阴虚火旺的情况。适度运动： 可以进行一些舒缓的运动，像瑜伽，每周进行3 - 5次瑜伽练习，每次30 - 60分钟。瑜伽能帮助调节身心，起到滋阴降火的辅助作用。但要避免剧烈运动，剧烈运动容易耗气伤阴，比如快跑这类剧烈运动，每周参与次数最好不超过1次。
中医理疗辅助
艾灸选穴： 可以选择三阴交穴进行艾灸，三阴交是滋阴的重要穴位，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸10 - 15分钟。但要注意，皮肤有破损或者对艾灸过敏的人不宜艾灸。推拿按摩： 可以按摩太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，能滋阴益肾，每天早晚各按摩一次，每次按摩3 - 5分钟。按摩时要注意力度适中，以穴位有酸胀感为宜。