脖子抽筋通常是由多种原因引起的，比如颈部肌肉过度疲劳，长时间保持不良姿势，像低头看手机、电脑等，可能在1-2小时内就会引发脖子抽筋。
肌肉疲劳因素
长时间伏案工作： 如果连续伏案工作超过2-3小时，颈部肌肉一直处于紧张状态，就容易出现抽筋。比如一些办公室职员，长时间对着电脑处理文件，颈部肌肉得不到放松，就很容易发生脖子抽筋。剧烈运动后： 进行了大量颈部相关的剧烈运动，像过度转头、用力摇头等，会使颈部肌肉疲劳，从而引发抽筋。例如进行了高强度的颈部健身运动后，就可能出现脖子抽筋情况。
寒冷刺激因素
环境温度过低： 在寒冷的环境中，比如冬季在室外待的时间较长，没有做好颈部保暖，颈部肌肉受到寒冷刺激，血管收缩，就容易导致抽筋。当气温低于10℃时，颈部暴露在冷空气中就更容易出现这种情况。空调直吹颈部： 夏天长时间对着空调直吹颈部，颈部肌肉受到冷风刺激，也会引发抽筋。比如在空调房里睡觉，颈部一直对着空调出风口，就可能半夜出现脖子抽筋。
疾病因素
颈椎病： 患有颈椎病时，颈椎的病变会刺激周围神经和肌肉，导致颈部肌肉异常，容易出现抽筋现象。据统计，约30%-40%的颈椎病患者会有颈部抽筋的症状。缺钙： 身体缺钙时，会影响肌肉的正常功能，导致肌肉兴奋性增高，容易出现抽筋，颈部肌肉也不例外。尤其是中老年人，身体钙质流失较多，如果饮食中钙摄入不足，就更容易发生脖子抽筋。