牙酸倒了可采取以下几种方式：一、用淡盐水漱口，能保持口腔清洁，降低刺激性物质对牙齿的刺激与损伤；二、使用具有抗敏作用的牙膏，有助于减轻牙齿过敏导致的牙酸，还能起到保护牙釉质的作用；三、若牙酸症状仍存在，考虑重度磨耗原因，一般需采用复合树脂直接粘接修复术治疗，可与牙体组织形成粘接固位。
具体阐述如下：
一、淡盐水漱口：淡盐水具有一定的清洁和消毒作用。通过用淡盐水漱口，可以将口腔内的食物残渣、软垢等清理掉，减少这些物质对牙齿的持续不良影响。同时，淡盐水还能在一定程度上抑制细菌的生长繁殖，减少细菌代谢产物对牙齿的刺激，从而降低牙齿进一步受到损伤的风险。
二、具有抗敏作用的牙膏：这类牙膏中通常含有一些特殊的成分，比如硝酸钾等。这些成分可以阻塞牙齿表面的细微管道，减少外界刺激通过这些管道传递到牙髓神经，从而缓解牙酸的感觉。而且其可以在牙齿表面形成一层保护层，避免外界刺激直接作用于牙齿，起到保护牙釉质的效果，防止牙釉质进一步受到破坏。
三、医院治疗：当牙酸倒的情况持续且较为严重时，可能是因为牙齿出现了重度磨耗等较为严重的问题。此时采用复合树脂直接粘接修复术是较为有效的方法。这种方法是将复合树脂材料直接粘接在牙齿表面，以恢复牙齿的形态和功能。复合树脂材料具有与牙齿相似的物理特性和美观效果，可以与牙体组织紧密结合，形成稳定的粘接固位，有效改善牙酸等不适症状。
总之，当出现牙酸倒的情况时，可以根据具体情况选择合适的处理方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。