怀孕6个月时，吃富含蛋白质的食物、富含铁质的食物、含维生素C的食物、补钙的药物以及叶酸等对胎儿的生长发育有益。具体如下：
一、富含蛋白质的食物：在怀孕过程中，不断成长的胎儿非常需要蛋白质这一基本营养成分。孕妇每日进食富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋类等，这不但能保障胎儿正常生长发育，还有助于预防孕期糖尿病的发生。因为蛋白质能够为胎儿提供构建组织和器官所需的重要物质，对于胎儿的身体发育起着关键作用。
二、富含铁质的食物：孕妇整个孕期对铁的需求量都很大，尤其到怀孕后期更为突出。孕妇摄入富含铁的食物能补充体内铁元素，也能预防贫血的出现。像鸡肉、瘦肉、蛤蜊、蛋黄、菠菜等都是不错的选择。例如，鸡肉和瘦肉中含有易于人体吸收的铁质；菠菜等蔬菜也富含铁，能为孕妇提供必要的铁营养。
三、含维生素C的食物：维生素C在孕期的作用至关重要，它可以帮助母体更好地吸收铁质，同时对胎儿生长发育也有帮助。孕妇可食用富含维生素C的水果和蔬菜，如木瓜、柠檬、苹果、草莓、橙汁、西红柿等。木瓜富含丰富的维生素C，能为孕妇提供所需；柠檬中的维生素C含量也较高，且具有一定的酸味，能在一定程度上缓解孕期不适。
四、补钙的药物：如碳酸钙D3颗粒、乳酸钙片等。钙对胎儿骨骼发育有促进作用，怀孕6个月适当服用补钙的药物，有利于胎儿骨骼良好发育。
此外，怀孕6个月还可以补充叶酸。同时，孕妇应多加留意，定期进行体检，以确保自己和胎儿都处于健康状态。总之，孕期合理补充各类营养物质对孕妇自身和胎儿的健康都非常重要。